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Was ist Basenfasten

Eine sanfte Entschlackungsvariante für den Körper, bei der man sich im Gegensatz zum Heil- bzw. Buchinger Fasten mit basischer Kost satt essen darf

Du nimmst über einen bestimmten Zeitraum, z.B. 7 oder 14 Tage, ausschließlich basische Lebensmittel zu dir, bestehend überwiegend aus Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräutern und pflanzlichen Fetten. Säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Weißmehl, tierische Lebensmittel, auch Kaffee, Schwarztee und einiges mehr werden weggelassen. Dazu trinkt man viel Wasser & Tee. Du darfst also alles essen, trinken und genießen, was der Körper basisch verstoffwechselt.

Dennoch wird der Körper dabei entschlackt und gereinigt. Begleitende Maßnahmen wie z.B. basische Fußbäder, Trockenbürstenmassagen, Leberwickel, Einläufe, Bewegung, Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannung unterstützen dich bei deiner Entschlackung. Basenfasten stärkt dein Immunsystem, entlastet deinen gesamten Organismus und kann für dich der Einstieg in eine bewusstere und nachhaltigere Ernährung - auch zu Hause - sein.

Basenfasten konkret

im Natur- & Genießerhotel DER BIRKENHOF

Eine Basenfasten Woche in unserem Natur- & Genießerhotel umfasst einen 5- oder 7-tägigen Aufenthalt. Unsere Gesundheits- und Ernährungsberaterin Katja Kügel-Chapagain und unser geschultes Birkenhof-Team begleiten und unterstützten dich in der Entsäuerungswoche.

Katja erläutert dir in den Ernährungsvorträgen die Einzelheiten und gibt dir Tipps rund ums Basenfasten und wie du deinen Basenfasten Erfolg langfristig beibehalten kannst. Außerdem steht sie dir für Fragen währen der Basenfastentage zur Verfügung.

Auch unser ganzes Team steht dir für Fragen und Wünsche immer zur Verfügung, du kannst dich also auf sehr persönlich betreute basische Auszeit bei uns freuen.

Kulinarisch verwöhnen wir dich bei deiner Entschlackungswoche mit basischen, saisonalen Gerichten.

Die basischen Gerichte bestehen hierbei überwiegend aus Obst, Gemüse, Kartoffeln, Salaten und Kräutern.

Inkludiert sind zudem Bio-Kräutertees, Ingwer- und Quellwasser.

Um die Wirksamkeit des Basenfastens zu erhöhen und dich beim Fasten zu verwöhnen, begleiten dich im Birkenhof passende Anwendungen wie basische Fußbäder, Leberwickel und geführte Wanderungen.

Entspannung ist beim Fasten natürlich auch ein wichtiger Bestandteil. Daher kannst du 2 x wöchentlich am Yoga Programm von Katja teilnehmen. Außerdem steht dir unser Wellnessbereich zum Abschalten und genießen zur Verfügung. Mit Saunagängen in unserer Panoramasauna inklusive Waldblick kannst du deinen Körper ebenso bei der Entschlackung unterstützen.

Das Bewegungsprogramm mit Barbara bringt dich in die frische Allgäuer Bergluft mit sehenswerten kleinen und auch größeren Wander- oder Laufrunden. Barbara zeigt dir die schönsten Plätze hier an der Nagefluhkette und plaudert dabei immer wieder nette Geschichten aus.

Basenfasten

Begleitprogramm

Yoga & Meditation

Auch Yoga und Meditation können dich in der Basenfasten-Woche unterstützen, um Stress abzubauen, deine Atmung zu verbessern, Schlacken zu lösen und dich einfach wohler zu fühlen. Deshalb haben wir in all unseren Basenfasten-Angeboten 2 - 3 Yogastunden mit Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen, Meditation und Entspannung integriert.
(Die Yogastunden sind für Einsteiger und Erfahrene geeignet.)

Geführte Wanderungen mit Barbara

Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt bzw. verstärkt den positiven Fasten-Effekt. Der Körper schüttet durch die zusätzliche Bewegung vermehrt Serotonin (Glückshormon) aus und man fühlt sich automatisch besser und gelassener. Deshalb sind dreimal wöchentlich leichte Wanderungen im Programm enthalten.

Kosmetik- & Massage

In unserem Kosmetik- und Massagebereich findest du ebenso aufs Basenfasten abgestimmte Anwendungen, die dich bei der Entsäuerung unterstützen.

Basische Tage

Basische Tage - Hier lernst du die Basics des Basenfastens kennen

13.10.2024 - 27.10.2024 ( Anreise nur sonntags möglich )
03.11.2024 - 17.11.2024 ( Anreise nur sonntags möglich )
/
12.01.2025 - 26.01.2025 ( Anreise nur sonntags möglich )
16.03.2025 - 13.04.2025 ( Anreise nur sonntags möglich )
27.04.2025 - 11.05.2025 ( Anreise nur sonntags möglich )
12.10.2025 - 02.11.2025 ( Anreise nur sonntags möglich )
09.11.2025 - 16.11.2025 ( Anreise nur sonntags möglich )

In deinen Basischen Tagen inkludiert sind:

5 Übernachtungen mit genussvollen basischen Mahlzeiten (zum Frühstück/Mittag- und Abendessen)
Einführungs- und Abschlussvortrag
Persönliche Betreuung
2 x Yoga am Morgen mit Katja
Bewegungsprogramm mit Barbara
Basenfußbad
Schnupperöle die dich beim Fasten unterstützen
Quell- und Ingwerwasser sowie basische Tees
Kleines basisches Willkommenspaket
Wellnesstasche mit kuscheligem Bademantel
Wärmflasche, Thermoskanne sowie eine Fußbadewanne für die Nutzung während der Basenfastenwoche
Die Leistungen von Oberstaufen-Plus

ab 715,- EUR

pro Person | 5 Übernachtungen | inkl. genussvoller Basenfastenvollpension

Anfrage

Basenfastenwoche

Basenfastenwoche - Hier lernst du die Basics des Basenfastens und wie du deinen Basenfastenerfolg dauerhaft erhalten kannst

In deiner Basenfastenwoche inkludiert sind:

7 Übernachtungen mit genussvollen basischen Mahlzeiten (zum Frühstück/Mittag- und Abendessen)
Einführungs- und Abschlussvortrag
persönliche Betreuung
2 x Yoga am Morgen mit Katja
Basenfußbad
Schnupperöle die dich beim Fasten unterstützen
Quell- und Ingwerwasser sowie basische Tees
Kleines basisches Willkommenspaket
Wellnesstasche mit kuscheligem Bademantel
Wärmflasche, Thermoskanne sowie eine Fußbadewanne für die Nutzung während der Basenfastenwoche
Die Leistungen von Oberstaufen-Plus

ab 989,- EUR

pro Person | 7 Übernachtungen | inkl. genussvoller Basenfastenvollpension

Anfrage

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Wer darf Basenfasten?

Für wen ist eine Basenfasten-Woche geeignet bzw. ungeeignet?

Da Basenfasten eine sanftere Art des Entgiftens und Entsäuerns ist, kann auch fast jede/r Erwachsene/r teilnehmen.

Jedoch ist es immer ratsam bei chronischen Erkrankungen und bei der Einnahme von Medikamenten, sich vor einer Basenfasten-Woche mit seinem/r behandelnden Arzt/ Ärztin abzusprechen.

Basenfasten kann zum einen als reine Gesundheitsprävention durchgeführt werden. Zum anderen entlastet es aber auch Menschen mit Beschwerden, z.B. Verdauungs-, Hautprobleme, Migräne, Rheuma, usw.

Folgende Personen sollten grundsätzlich NICHT an einer Basenfasten-Woche teilnehmen:

Menschen in der Schwangerschaft oder Stillzeit
Menschen mit schweren, chronischen Erkrankungen im Endstadium
Menschen mit Essstörungen.

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